サツマイモスティック | 기름에 튀기지 않고! 바삭한 고구마 스틱 만들기(꿀맛! 간단한 간식만들기, No Fried Snacks Recipe! Crispy Sweet Potato Sticks Recipe)の要約
🥣 材料
- 200g
- 50g
- 大さじ2
- 100g
- 1個
- 大さじ1
👩🍳 作り方
鍋に水を入れ、蒸し器をセットして200gのサツマイモを蒸します。
サツマイモが柔らかくなったら取り出し、熱いうちに皮を剥きます。
剥いたサツマイモをボウルに入れ、マッシャーで潰します。
潰したサツマイモに無塩バター50gを加え、熱いうちにゴムベラで混ぜ溶かします。
砂糖大さじ2を加え、ゴムベラで全体によく混ぜ合わせます。
中力粉100gを加え、ゴムベラで大まかに混ぜた後、手でひとかたまりになるまでこねます。
生地をジップロックに入れ、手のひらで軽く押してから麺棒で薄く(約0.5cm厚)均一に伸ばします。
袋の下部を折り込み、麺棒で長方形に形を整えます。
冷蔵庫で40分間冷やし固めます。
冷やし固めた生地をジップロックから取り出しやすいように、袋の側面をハサミで切り開きます。
別の容器に卵黄1個と牛乳(または水)大さじ1を入れ、よく混ぜて卵液を作ります。
生地の表面に刷毛で卵液を丁寧に塗ります。
スケッパーを使って生地をスティック状(約1cm幅)にカットします。
クッキングシートを敷いた天板に、カットしたサツマイモスティックを間隔をあけて並べます。
180℃(350°F)に予熱したオーブンで20分焼きます。
焼き上がったら、天板から取り出して十分に冷まし、サクサクに仕上げます。
お皿に盛り付ければ完成です。残りは袋に入れて保存できます。
💡 コツ・ポイント
サツマイモがよく蒸せたらフォークを刺すとスッと入ります。
熱いうちに皮を剥くと火傷しにくいです。
サツマイモが熱いうちにバターを混ぜ溶かしてください。
砂糖もよく混ぜ合わせます。
中力粉を混ぜる際は、まずゴムベラで大まかに混ぜ、その後手でしっかりこねてひとかたまりにします。
生地をジップロックに入れて手のひらで押し、麺棒で薄く均一に伸ばすと簡単です。
袋の下部を折り込み、麺棒で丁寧に押さえて長方形に形を整えます。
スティックをあまり厚くしすぎるとサクサク感が減るので、適度な厚さにカットしましょう。
焼き上がったスティックは、完全に冷ますことでよりサクサクになります。
このレシピについて
揚げずにオーブンで焼く、ヘルシーでサクサクな「サツマイモスティック」のレシピ動画です。蒸して潰したサツマイモにバター、砂糖、中力粉を混ぜて生地を作り、ジップロックで薄く伸ばして冷蔵庫で冷やし固めます。冷やした生地をスティック状にカットし、卵液を塗ってオーブンで焼き上げることで、外はサクサク、中はしっとりとした香ばしいおやつが完成します。簡単な手順で手軽に作れるため、おやつや軽食にぴったりです。
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