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サツマイモスティック | 기름에 튀기지 않고! 바삭한 고구마 스틱 만들기(꿀맛! 간단한 간식만들기, No Fried Snacks Recipe! Crispy Sweet Potato Sticks Recipe)の要約

🥣 材料

  • 200g
  • 50g
  • 大さじ2
  • 100g
  • 1個
  • 大さじ1

👩‍🍳 作り方

鍋に水を入れ、蒸し器をセットして200gのサツマイモを蒸します。

サツマイモが柔らかくなったら取り出し、熱いうちに皮を剥きます。

剥いたサツマイモをボウルに入れ、マッシャーで潰します。

潰したサツマイモに無塩バター50gを加え、熱いうちにゴムベラで混ぜ溶かします。

砂糖大さじ2を加え、ゴムベラで全体によく混ぜ合わせます。

中力粉100gを加え、ゴムベラで大まかに混ぜた後、手でひとかたまりになるまでこねます。

生地をジップロックに入れ、手のひらで軽く押してから麺棒で薄く(約0.5cm厚)均一に伸ばします。

袋の下部を折り込み、麺棒で長方形に形を整えます。

冷蔵庫で40分間冷やし固めます。

冷やし固めた生地をジップロックから取り出しやすいように、袋の側面をハサミで切り開きます。

別の容器に卵黄1個と牛乳(または水)大さじ1を入れ、よく混ぜて卵液を作ります。

生地の表面に刷毛で卵液を丁寧に塗ります。

スケッパーを使って生地をスティック状(約1cm幅)にカットします。

クッキングシートを敷いた天板に、カットしたサツマイモスティックを間隔をあけて並べます。

180℃(350°F)に予熱したオーブンで20分焼きます。

焼き上がったら、天板から取り出して十分に冷まし、サクサクに仕上げます。

お皿に盛り付ければ完成です。残りは袋に入れて保存できます。

💡 コツ・ポイント

サツマイモがよく蒸せたらフォークを刺すとスッと入ります。

熱いうちに皮を剥くと火傷しにくいです。

サツマイモが熱いうちにバターを混ぜ溶かしてください。

砂糖もよく混ぜ合わせます。

中力粉を混ぜる際は、まずゴムベラで大まかに混ぜ、その後手でしっかりこねてひとかたまりにします。

生地をジップロックに入れて手のひらで押し、麺棒で薄く均一に伸ばすと簡単です。

袋の下部を折り込み、麺棒で丁寧に押さえて長方形に形を整えます。

スティックをあまり厚くしすぎるとサクサク感が減るので、適度な厚さにカットしましょう。

焼き上がったスティックは、完全に冷ますことでよりサクサクになります。

このレシピについて

揚げずにオーブンで焼く、ヘルシーでサクサクな「サツマイモスティック」のレシピ動画です。蒸して潰したサツマイモにバター、砂糖、中力粉を混ぜて生地を作り、ジップロックで薄く伸ばして冷蔵庫で冷やし固めます。冷やした生地をスティック状にカットし、卵液を塗ってオーブンで焼き上げることで、外はサクサク、中はしっとりとした香ばしいおやつが完成します。簡単な手順で手軽に作れるため、おやつや軽食にぴったりです。

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