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赤しそジュース | 【材料3つ】1日1杯で痩せる!たった10分煮るだけ。赤しそジュース作り方!【疲労回復、老化防止】の要約

🥣 材料

  • 200g
  • 1L
  • 200g
  • 100ml
  • 5g
  • 適量
  • 適量

👩‍🍳 作り方

赤シソ(200g)の葉を茎から丁寧に取り外します。

ボウルに水を入れて赤シソの葉をしっかりと洗います。土や虫が付いている場合があるので、流水で数回洗うか、水を替えて優しく汚れを取り除きます。

鍋に水1Lを入れ、火にかけて沸騰させます。

お湯が沸騰したら、洗い終えた赤シソの葉を全て鍋に入れます。お湯につけると葉がしなっとなるので、ゆっくり押し込むと全体が入ります。大きめの鍋を使用するのがおすすめです。

再び沸騰したら、火を中火に下げ、5〜10分程度、軽く混ぜながら煮詰めます。鍋底に当たると焦げ付く可能性があるため注意してください。葉がきれいな大葉色になったらOKです。

ボウルにザルをセットし、煮詰めた赤シソの葉とシロップを分けて取り出します。

ザルに入れた赤シソの葉をヘラなどでしっかりと絞り、シロップを余すことなく抽出します。絞った葉は別のボウルに移し、ふりかけや漬物など他の料理にも活用できます。

粗熱が取れたシロップ(熱いうちでOK)にきび砂糖(200g)を入れ、ジャリジャリ感がなくなるまでしっかりと溶かします。溶けにくい場合は弱火で軽く加熱しても良いでしょう。

りんご酢(100ml)をシロップに加えます。酢を入れた瞬間にシロップが鮮やかな赤紫色に変化します。ムラがないように軽く混ぜ合わせます。穀物酢やレモン汁でも代用可能です。

煮沸消毒した清潔な瓶を用意し、シロップを流し入れます。粗熱が取れたら蓋をして冷蔵庫で保存します。

(赤しそジュースの作り方)グラスに氷をたっぷり入れます。特に暑い季節にはキンキンに冷やすのがおすすめです。

グラスにお好みの濃さで赤シソシロップを注ぎ、炭酸水で割ります。赤シソ4:炭酸水6の割合が濃くて美味しくいただけます。

(赤しそゼリーの作り方)別のボウルにゼラチン(5g)と水(100ml)を入れ、ダマができないように素早く混ぜてふやかします。

赤シソシロップを200ml計量し、電子レンジ(500W)で1分加熱して軽く温めます。これによりゼラチンが固まるのを防ぎます。

温めた赤シソシロップに、ふやかしてレンジで溶かしたゼラチンを入れ、ムラなく馴染ませます。ダマがあると綺麗に固まらないので注意してください。

お好みの容器にゼリーの生地を流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固めます。

しっかりと冷え固まったら、スプーンで軽く崩します。プルプルとした食感と程よい甘さで、冷んやりとさっぱりした夏にぴったりのゼリーです。

💡 コツ・ポイント

赤シソは2袋で200〜300gくらい取れます。

赤シソを洗う際は流水で洗ってもOKです。

赤シソを煮込む際は大きめの鍋がおすすめです。

お湯につけると赤シソの葉はしなっとなるので、ゆっくり押し込むと全て鍋に入ります。

煮込み中に鍋底に当たると焦げる可能性があるので注意してください。

シロップを絞った後の赤シソの葉は、ふりかけや漬物など他の料理にも使えます。

きび砂糖が溶けにくい場合は、弱火で加熱して溶かしてください。

りんご酢の代わりに穀物酢やレモン汁でも赤シソジュースは作れます。

暑い季節には氷をたっぷり入れてキンキンに冷やして飲むのがおすすめです。

ゼラチンがダマになると綺麗に固まらないので注意してください。

このレシピについて

この動画では、疲労回復や老化防止に良いとされる「赤しそジュース」と、そのシロップを使った「赤しそゼリー」の作り方を紹介しています。赤しその葉を水で洗い、鍋で煮出してシロップを作り、きび砂糖とりんご酢で味付けします。このシロップは炭酸水で割ってジュースとして楽しむことができ、ゼラチンを加えて冷やし固めれば、さっぱりとしたゼリーとしても美味しくいただけます。少ない材料で簡単に作れる、夏にぴったりの健康ドリンク・スイーツです。

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