【High protein・low lipid】How to make Brownie by エプロン | Tofu-based Rice Flour Brownie Recipe: No Wheat Flour, No Oven, No Whipped Cream, Gluten-Free! | SweetyTube
🥣 Ingredients
- 150g
- 20g
- 大さじ3
- 大さじ2
- 1個
👩🍳 Instructions
豆腐150gをボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます。水切りは不要です。
米粉20g、砂糖大さじ3、純ココア大さじ2を豆腐のボウルに加えます。
全体をよく混ぜます。砂糖の塊は叩き潰し、豆腐の白い塊が見えなくなるまでしっかりと混ぜましょう。
たまご1個を加え、さらに均一になるまで混ぜます。
耐熱容器(15cm角・深さ8cm)にクッキングシートを敷きます。
混ぜ合わせた生地を耐熱容器に流し込み、表面を平らにならします。
蓋をして電子レンジ600Wで3分加熱します。
加熱後、粗熱が取れたらお好みの大きさにカットして完成です。
💡 Tips & Points
砂糖の塊は叩き潰すようにして混ぜると良いでしょう。
豆腐の白い塊が見えなくなるまで頑張って混ぜると、なめらかな生地になります。
About This Recipe
This recipe makes healthy chocolate brownies using tofu and rice flour, without wheat flour, an oven, or heavy cream. Simply mix the ingredients and heat in the microwave for moist, chewy, and rich brownies. Gluten-free, high in protein, and low in fat, it's perfect as a snack while dieting or for beginners. A convenient and delicious treat, ideal for a home café or as a gift.
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