ボウルに厚手のジップロックをセットし、強力粉100gとベーキングパウダー4g、砂糖（分量外）を入れます。

袋の口を閉じ、混ざりムラがないように粉類をよく混ぜ合わせます。

水80g（または牛乳）を流し入れ、袋の口を閉じます。

ダマや粉っぽさがなくなるまで、生地が均等になるようによく混ぜ合わせます。

天板にアルミホイルを敷きます。

袋の端をハサミでカットし、生地をアルミホイルの上に一塊に絞り出します（小さく4個くらいに絞ってもOK）。

ヘラを使って形を整え、表面を平らにならします。

1000Wのトースターで15～20分焼きます。表面が焦げ付きそうになったらアルミホイルを被せて焼き色を調節してください。

焼きあがったら天板から上げて網などに乗せ、粗熱を取ります。

（チョコレートパンを作る場合）ボウルに袋をセットし、強力粉100g、ベーキングパウダー4g、砂糖（分量外）、ココアパウダー20gを入れます。

袋の口を閉じ、粉類が均等になるまでよく混ぜ合わせます。

水80g（または牛乳）を流し入れ、ダマや粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせます。

袋の端をカットし、生地の半量をアルミホイルの上に絞り出します。

生地を軽く伸ばして広げます。

チョコレートバーを細かく割ります。

生地の中心にチョコレートを乗せ、残りの生地をその上から絞り出して、チョコレートが漏れ出さないように隙間なく包み込みます。

1000Wのトースターで15～20分焼き、粗熱を取ります。オーブンの場合は180℃に予熱したオーブンで15～20分焼いてください。

（惣菜パンを作る場合）残りのプレーン生地をアルミホイルの上に均等な大きさに2個絞り出します。生地が手に付く場合はスプーンに軽く油を塗ると整えやすいです。

パン生地の上にベーコンとチーズを乗せます。

1000Wのトースターで15～20分焼き、粗熱を取ります。オーブンの場合は180℃に予熱したオーブンで15～20分焼いてください。

絞りパンの完成です。