スイーツレシピをテキストで見れる、カテゴリで探せる

カッサータ | 【低カロリー】ダイエットにおすすめスイーツカッサータと1週間のvlogの要約

🥣 材料

  • お好み
  • 1パック
  • 1個
  • 1パック
  • 20g
  • お好み

👩‍🍳 作り方

下準備として、マカダミアナッツを含むミックスナッツ類を包丁で細かく砕きます。

カカオ86%のチョコレートを細かく刻みます。

パウンド型にプラスチックラップを敷き詰めます。

ボウルにサワークリームとオイコスヨーグルトを入れ、ダマがなくなるまでゴムベラとホイッパーでよく練り混ぜます。

グラニュー糖20gを加えて泡立てた35%生クリームを、練り混ぜたサワークリームとオイコスヨーグルトのベースに加えます。

刻んだミックスナッツとチョコレートをベースに加えて混ぜます。

パンプキンシードをお好みで加えます。

ドライクランベリーもお好みの量で加えます。

混ぜ合わせたカッサータの生地を、ラップを敷いたパウンド型に半量流し込み、表面を平らにならします。これを2回繰り返して均一な高さにします。

パウンド型に入れた生地を冷凍庫で5〜6時間冷やし固めます。

固まったカッサータを型から取り出し、温めた包丁で食べやすい大きさにカットして完成です。

💡 コツ・ポイント

生くるみや生アーモンドなどを購入する時は、180℃で10分ローストすると、喉のイガイガ感を防げます。

パウンド型に生地を流し込む際、デコボコした面が底になると平らにならないので注意してください。

カッサータがしっかり冷えていないと、溶けて台無しになるので注意が必要です。

冷凍状態だとラップがくっつきやすいので、剥がす際に注意してください。

カッサータはアイスクリーム包丁で切るくらい硬いので、怪我をしないように注意し、包丁を温めてからカットすると良いです。

チョコレートを入れると、サワークリームと合わさって甘く感じられ美味しくなります。

ドライフルーツも入れるとさらに美味しくなるのでおすすめです。

このレシピについて

この動画は、夏に向けてダイエットや低カロリーのお菓子を求める視聴者のコメントに応え、サワークリームベースで作る低カロリーカッサータのレシピを紹介しています。チーズを使用せず、サワークリームとオイコスヨーグルトをメインに、ナッツ、チョコレート、ドライフルーツ、パンプキンシードなどを混ぜ込んで冷凍するだけの簡単な手順で、1食あたり約80kcalのヘルシースイーツが完成します。他にも、彼氏が作ったケーキやカフェのパフェ、キャンプでのBBQなど、1週間のvlogも楽しめます。

カテゴリ:

タグ:

レシピ動画のYouTubeチャンネル:

megu'caféのチャンネルを開く

似ているレシピ

もっと見る

megu'caféの他のレシピ

もっと見る