米粉スイーツ | オーブン無し!小麦粉なし!米粉でふわふわ&もちもち5選 グルテンフリーの要約
🥣 材料
- 150g
- 50g, 100g, 150g
- 小さじ1, 大さじ2, 大さじ3
- 大さじ1
- 4g, 8g
- 大さじ1
- 大さじ2
- 大さじ1
- 15g
- 適量
- 適量
- 適量
- 大さじ2
- ひとつまみ
- 大さじ1
- 大さじ1
- 150ml
- 150ml
👩🍳 作り方
【フライパンで米粉パン(プレーン)】ボウルに絹豆腐150gを入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜます(水切り不要)。
砂糖大さじ2、片栗粉大さじ1、米粉150g、ベーキングパウダー8gを加え、全体をよく混ぜて生地をまとめます。
生地を半分に分け、プレーン生地を2cm程度の厚さに丸めて2つ作ります。
フライパンの大きさに合わせてクッキングシートをキャンディーのように準備し、プレーン生地を置きます。
残りの生地にココア大さじ1を加え、よくこねてココア生地を作ります。
ココア生地を2cm程度の厚さに丸めて2つ作り、クッキングシートに置きます。
フライパンに水1cmを入れ、沸騰させます。
沸騰したら生地をシートごと投入し、蓋をして弱めの中火で10分蒸し焼きにします。10分経ったら火を止め、パンを取り出します。
【米粉チョコチップパン】ボウルに豆腐150gを入れ、滑らかになるまで混ぜます。
米粉100g、ベーキングパウダー4g、砂糖大さじ2、チョコチップ大さじ2を加え、よく混ぜて生地を完成させます。
生地を4等分し、それぞれ約1cmの厚さに丸めてクッキングシートに並べます。
ラップなしで電子レンジ600Wで3分加熱します。
トースター1000W(約200℃)で10分加熱し、表面をサクッと香ばしく焼きます。
【米粉ピザ】米粉100gとベーキングパウダー4gをビニール袋に入れてよく混ぜます。
絹豆腐150gを別のビニール袋に入れて揉み混ぜます。
豆腐の袋に米粉とベーキングパウダーを加えて揉み混ぜ、生地を完成させます。
生地を4等分し、クッキングシートの上にそれぞれ薄く広げてピザ生地を作ります。
各生地にケチャップ大さじ1ずつを塗り、チーズ15gずつを乗せます。
ベーコン、コーン、マヨネーズをトッピングします。
電子レンジ600Wで3分加熱します。
トースター1000W(約200℃)で5分加熱し、チーズに焼き色をつけます。
【米粉チーズクッキー】ボウルに米粉50g、粉チーズ大さじ2、砂糖小さじ1、塩ひとつまみ、オリーブオイル大さじ1を入れます。
全体をよく混ぜ、生地がまとまりにくい場合は水大さじ1を加えてさらに混ぜます。
クッキングシートに生地を挟み、麺棒(またはラップの芯)で厚さ2〜3mmになるようにのばします。
包丁で好きな形に切り分けます。
トースター1000W(約200℃)で12〜15分加熱し、焼き色をつけます。
【レンチンチョコ蒸しパン】ボウルに米粉100g、ベーキングパウダー4g、砂糖大さじ3、純ココア大さじ1を入れます。
泡立て器でさっと混ぜます。
豆乳(または牛乳)150mlを加え、滑らかになるまでよく混ぜます。
耐熱容器(15cm角、深さ8cm)にクッキングシートを敷き、生地を流し込みます。
ラップをするか蓋を斜めにのせて、電子レンジ600Wで5分加熱します。
完成した蒸しパンはもちもちしているので、冷めてから切り分けるのがおすすめです。
💡 コツ・ポイント
豆腐の水切りは不要です。
フライパンで米粉パンは、分厚いと時間がかかるので2cmの厚さに丸めてください。
米粉チョコチップパンは電子レンジ後も美味しいですが、トースターで表面を焼くとサクッとして香ばしくなります。
米粉チーズクッキーの生地がぼそぼそでまとまりにくい時は、さらに追加で水大さじ1を加えてください。
米粉チーズクッキーは折るのが楽しくてずっと折っていたい!固めの食感が癖になります♪
レンチンチョコ蒸しパンは、豆乳を使った方がモチモチになります。
レンチンチョコ蒸しパンはもちもちで切りにくいので、冷めてから切り分けるのがおすすめです。
このレシピについて
この動画では、オーブンや小麦粉を使わず、米粉と絹豆腐をベースにしたふわふわ&もちもちのグルテンフリースイーツ5種類のレシピを紹介しています。フライパンで蒸し焼きにする「フライパン米粉パン(プレーン&ココア)」、電子レンジとトースターで手軽に作る「米粉チョコチップパン」と「米粉ピザ」、トースターで焼くサクサク食感の「米粉チーズクッキー」、そして電子レンジだけで完成する「レンチンチョコ蒸しパン」が含まれます。どのレシピも簡単な工程で手軽に作れるため、料理初心者の方や、健康志向でグルテンフリーの食生活を送る方にもおすすめです。
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