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ヨーグルトスフレケーキ | 【材料3つ】安くて旨い!チーズや生クリームを使わない。ヨーグルトスフレケーキ作り方!【syun cooking】の要約

🥣 材料

  • 400g
  • 2個
  • 2個
  • 50g

👩‍🍳 作り方

ヨーグルトの分離した部分を混ぜておくと、ムラなく水切りができます。

ザルにキッチンペーパーを2〜3枚敷き、ヨーグルト400gを流し入れます。

ヨーグルトが溢れないようにキッチンペーパーで包みます。

1〜2kgの重石(水を入れた袋など)を乗せて、冷蔵庫で6時間以上放置し、水切りします。

水が切れてもったりとしていたらOKです。(水切り後は150g以下が目安。150g以上だと水っぽくなるので、追加で数時間水切りしてください。)

メレンゲメーカー(またはハンドミキサー)を使い、卵2個(Mサイズ)を卵黄と卵白に分けます。

卵黄は水切りヨーグルトのボウルに入れます。(卵黄が割れると泡立たなくなるので注意してください)

卵黄と水切りヨーグルトをムラがないようにしっかりと馴染ませます。

卵白に砂糖50gを入れます。(卵白は冷蔵庫で冷やしておくと泡立ちやすいです)

スフレケーキはメレンゲが命なので、しっかりとツノが立つまで泡立てます。(もったりと重たくなったらOK)

水切りヨーグルトと卵黄を混ぜたものに、メレンゲを1/3くらい入れ、ムラがないように先に馴染ませます。(このメレンゲは潰れてもOK。なめらかになったらOKです)

馴染んだら残りのメレンゲを入れます。

メレンゲが潰れないように、切ってすくうようにさっくりと混ぜます。(ふわふわ感が残ってなめらかになったらOKです)

12cmの丸型に、型に合わせてカットしたクッキングシートを敷きます。(型に薄く油を塗っておくと綺麗に敷けます)

型に生地を流し入れ、軽く表面を整えます。

天板に耐熱容器を乗せて型を乗せ、1cmほどお湯を流し入れます。

150℃に予熱したオーブンで30分焼き、その後140℃に下げて30分焼きます。

天板から上げて粗熱を取ります。

冷蔵庫で冷やすとキメが細かくなります。お好みのタイミングで切り分けてください。(冷やした方が切りやすいです)

💡 コツ・ポイント

ヨーグルトの分離した部分を混ぜておくと、ムラなく水切りできます。

重石を乗せた方がよく水切りできます。(1〜2kgの重石がベスト)

水切りヨーグルトは150g以下が目安です。150g以上だと水っぽくなるので、追加で数時間水切りしてください。

メレンゲメーカーの容器についた水分は拭き取っておいてください。

卵はMサイズを選んでください。

卵黄が割れると泡立たなくなるので注意してください。

スフレケーキはメレンゲが命なので、しっかりとツノが立つまで泡立ててください。

1/3のメレンゲは潰れてもOKです。

メレンゲが潰れてしまっている場合は整えてから混ぜてください。

型に薄く油を塗っておくと綺麗にクッキングシートを敷けます。

卵白は冷蔵庫で冷やしておくと泡立ちやすいです。

焼き立てはプルプルで柔らかいので注意してください。

冷やした方が切りやすいです。

このレシピについて

小麦粉やバターを使わずに、ヨーグルト、卵、砂糖の3つの材料で作るヘルシーなヨーグルトスフレケーキのレシピ動画です。水切りヨーグルトを使う方法と、水切り不要なギリシャヨーグルト(オイコス)を使う方法の2パターンを紹介しています。じゅわっとふわふわな食感とヨーグルトの優しい酸味が特徴で、冷やすとさらにキメが細かくなり、ジュワジュワ感が楽しめます。スフレケーキの命であるメレンゲをしっかりとツノが立つまで泡立てることが成功の重要なポイントです。手軽に作れて美味しく、おやつにぴったりな一品。

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