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クラシックショコラ | 【卵白だけ】バターもチョコも使わないクラシックショコラ|1切れ51kcal | Egg White Only Classic Chocolate, 51kcal per Sliceの要約

🥣 材料

  • 3個分(100g)
  • 60g
  • 30g
  • 20g
  • 20g
  • ひとつまみ
  • 適量

👩‍🍳 作り方

薄力粉とココアパウダーを泡立て器で混ぜ合わせます。

合わせた粉類をクッキングシートの上にふるい落とします。ココアパウダーは砂糖不使用の純ココアを使用してください。

卵白のコシを切ります。泡立て器で持ち上げた時に一直線状に流れ落ちるまで混ぜてください。

砂糖を3回に分けて加え、ハンドミキサーの高速で泡立てます。6分立てが目安です。泡立てすぎるとケーキにひびが入ることがあります。

メレンゲの安定性を上げるために塩をひとつまみ加えて混ぜます。

低速でメレンゲのキメを整えます。動画では少し泡立てすぎているので、もう少しゆるくてOKです。

牛乳を加えてゴムベラで軽く混ぜます。

ふるった薄力粉とココアを一度に加え、メレンゲの大きな塊を潰しながらさっくりと均一に混ぜます。

クッキングシートを敷いた15cm角の焼き型に生地を流し入れ、ゴムベラやカードで表面を平らに整えます。

180℃に予熱したオーブンで20分間焼きます。

焼き上がったら型を台に数回叩きつけ、中の蒸気を逃がしたら、型から出してケーキクーラーの上で粗熱を取ります。

粗熱が完全に取れたら、温めたナイフでお好みの大きさにカットします。今回は4cm角に16等分しています。

仕上げに泣かない粉糖をふりかけたら完成です。

💡 コツ・ポイント

ココアパウダーは必ず砂糖不使用の純ココアを使用してください。

卵白のコシを切る際は、泡立て器で持ち上げた時に一直線状に流れ落ちるまで混ぜることで、均一なメレンゲが作れます。

メレンゲは泡立てすぎるとケーキにひびが入る原因となるため、6分立てを目安に泡立ててください。

塩をひとつまみ入れることで、メレンゲの安定性が増し、味も引き締まります。

生地を混ぜる際、メレンゲの大きな塊が残っていると、焼き上がりに穴が開く原因となるため、塊を潰しながら均一に混ぜましょう。

焼き上がったケーキをカットする際は、軽く温めたナイフを使用すると、きれいに切りやすくなります。

このレシピについて

バターもチョコもオイルも使わない、卵白だけで作るヘルシーなクラシックショコラレシピ。材料5つで作業時間は15分以内、焼き時間30分と手軽に作れます。1ピースあたり約51kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおやつにもぴったり。余った卵白の活用にもおすすめです。

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