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スフレパンケーキ | 【バナナと卵のみ】小麦粉なしの腹もち抜群スフレパンケーキの作り方。簡単バナナスフレパンケーキの要約

🥣 材料

  • 1本
  • 2個
  • 小さじ1

👩‍🍳 作り方

バナナ1本をボウルに入れ、フォークでよく潰します。熟しているバナナがおすすめです。

卵2個を卵黄と卵白に分け、卵黄は潰したバナナのボウルへ、卵白は別のボウルに入れます。

卵黄とバナナをよく混ぜ合わせます。

卵白を泡立て器でしっかりと泡立て、角が立つ固さのメレンゲを作ります。

メレンゲを2回に分け、バナナ生地に加えます。ゴムベラで底からすくい上げるように、泡を潰さないよう優しく切り混ぜます。

フライパンにサラダ油小さじ1をひき、極弱火にかけます。オリーブオイルもおすすめです。

生地をフライパンに流し込み、フタをして3分程度焼きます。

生地の片面が焼けたら、ゴムベラで半分に折りたたみ、側面も焼き色がつくまで焼きます。

ひっくり返してもう片面も焼き色がつくまで焼きます。

焼き上がったらお皿に盛り付け、お好みではちみつなどをかけてお召し上がりください。

💡 コツ・ポイント

熟してるバナナがオススメです

角が立つまでしっかり泡立てます

オリーブオイルもおすすめです

折りたたんで、側面も焼きます

はちみつもおすすめです

このレシピについて

バナナと卵だけで作る、小麦粉不使用のふわふわスフレパンケーキのレシピです。熟したバナナを潰し、卵黄と混ぜ合わせます。別のボウルで卵白を角が立つまで泡立ててメレンゲを作り、バナナ生地に2回に分けて切り混ぜるように優しく合わせます。フライパンにサラダ油をひき、生地を流し込んだら蓋をして極弱火でじっくり両面を焼き、厚みを出すために側面も焼きます。朝食やおやつにぴったりな、腹持ちの良いヘルシースイーツです。

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