ティラミス | 【生クリーム、チーズなし】ヘルシー&コスパ最強なヨーグルトで作る簡単ティラミスのレシピの要約
🥣 材料
- 400g
- 1.5g
- 20ml
- 適量
- 15g
- 適量
👩🍳 作り方
水切りヨーグルトを作るため、ボウルに布巾を敷き、その上にザルをセットし、さらにキッチンペーパーを敷きます。
プレーンヨーグルト400gをキッチンペーパーを敷いたザルにあけます。一晩冷蔵庫で水切りするか、皿などを重しにして水分を出します。水分の多いヨーグルトの場合は150g程度まで水切りすると濃厚なクリームになります。
コーヒーシロップを作ります。インスタントコーヒー1.5g(小さじ1程度)と熱湯20mlを計量カップに入れ、溶かします。砂糖はお好みで加えてもOKです。
水切りしたヨーグルトをボウルに入れ、泡立て器でダマがなくなるまでよくほぐします。滑らかになったら砂糖15gを加えて混ぜ合わせ、クリームを作ります。
保存容器を用意し、マリービスケットを容器の大きさに合わせて砕いて底に敷き詰めます。
ビスケットの上にコーヒーシロップの半分を注ぎ、ビスケットに染み込ませます。ハケやスプーンで全体に広げても良いです。
ビスケットの上にヨーグルトクリームの半分を乗せ、ゴムベラで平らに伸ばします。隅までしっかり入れると綺麗に仕上がります。
残りのビスケットをクリームの上に並べます。この時、ビスケットは裏返す方がシロップを吸い込みやすいです。
ビスケットの上に残りのコーヒーシロップを注ぎ、染み込ませます。シロップが多すぎる場合は少し残しても大丈夫です。
残りのヨーグルトクリームをビスケットの上に均一に広げ、表面を平らに整えます。
容器に蓋をして、ビスケットが柔らかくなるまで1~2時間冷蔵庫で冷やします。
食べる直前に茶こしでココアパウダーをたっぷりとかけて完成です。
💡 コツ・ポイント
400gのヨーグルトは170g程度まで水切りするのが目安です。水分が多いヨーグルトは簡単に水切りできるため、150g位まで水切りをすると濃厚でおいしいクリームになります。
水切りが甘いと、仕上げた後に水分が出てくることがあります。早く作りたい時は皿などを重しにして時短しましょう。
栄養たっぷりのホエーはドリンクなどに活用できます。
オイコスなどのギリシャヨーグルトを使用する場合は水切り無しでOKです。水切りヨーグルトよりさっぱりとした仕上がりになります。
濃いコーヒーであればインスタントコーヒー以外でも代用可能です。
シロップには砂糖を入れませんが、お好みでプラスするのはOKです。
ただのヨーグルトで?と思うかもしれませんが、コーヒーシロップやココアパウダーをかけるとついつい手が止まらないティラミス風デザートになります。
ビスケットの代わりにスポンジで代用してもOKです。より甘さとボリュームが増します。
ビスケット全体をコーヒー色にしたい場合は、ハケやスプーンを使ってシロップを染み込ませてください。
上からまたビスケットを入れるので、クリームの広げ方はだいたいでOKです。隅にはしっかり入れておくと綺麗に仕上がります。
ビスケットは裏返しにする方がシロップをよく吸い込むので、次回から作る際はぜひ裏向きにしてください。
シロップがあまりにじゃぶじゃぶになってしまう場合は、少し余らせても大丈夫です。
ココアパウダーは水分を吸ってしまうので、食べる直前にかけるのがおすすめです。ココアをかけることで、見た目だけでなく味もぐっとティラミスに近づきます。
このレシピについて
生クリームやチーズを使わず、水切りヨーグルトでヘルシーに作れる濃厚ティラミス風デザートのレシピです。材料費も抑えられ、手軽に作れるのが魅力。プレーンヨーグルトを水切りして濃厚なクリームを作り、インスタントコーヒーで作るシロップを染み込ませたビスケットと交互に重ねて冷やし固めます。仕上げにココアパウダーをかければ、見た目も味も本格的なティラミスに。濃厚な口当たりながら後味はさっぱりしており、罪悪感なく楽しめる冷たいスイーツです。
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