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【Low-carb・Just mix】How to make Castella by table diary 식탁일기 | The sugar-free castella you've always dreamed of‼️ (ZERO worries about gaining weight! A diet bread recipe you can enjoy with peace of mind, low sugar, low carb, sugar-free baking to control blood sugar, No Sugar Castella Recipe) | SweetyTube

🥣 Ingredients

  • 4個(卵黄と卵白に分ける)
  • 40g(卵黄に10g、卵白に30g)
  • 1g
  • 3g
  • 20g
  • 60g
  • 60g
  • 2g
  • 3g(任意)
  • 適量(鍋に塗る用)

👩‍🍳 Instructions

卵4個を卵黄と卵白に分け、卵白は使うまで冷蔵庫で冷やしておく。

直径18cmの鋳鉄鍋の内側にバターを薄く塗る。

卵黄のボウルに甘味料10gを加え、泡立て器でよく混ぜる。

塩1g、バニラエキストラクト3g、はちみつまたはアロースシロップ20gを加え、よく混ぜ合わせる。

牛乳60gを加え、同様によく混ぜる。

薄力粉60gとベーキングパウダー2gをふるいながら加え、ダマがなくなるまで泡立て器で手早く混ぜる(オーバーホイッピングに注意)。

オーブンの最下段にオーブン皿をセットし、170℃に予熱しておく。

冷やしておいた卵白のボウルにレモン汁3g(任意)と甘味料30gを加え、ハンドミキサーでメレンゲを作る。

中速で泡立て、やわらかいツノが立つまで泡立てる。

最低速度に落とし、ボウルを回しながら1〜2分間、きめ細かいメレンゲに仕上げる。

メレンゲの一部を卵黄生地に加え、泡立て器で混ぜて馴染ませる。

卵黄生地をメレンゲのボウルに戻し入れ、ゴムベラで底からすくい上げるように優しく混ぜ合わせる(泡を潰さないように)。生地全体の色が均一になるまで混ぜる。

生地を鋳鉄鍋に少し高い位置から流し入れ、大きな気泡を抜くように鍋を数回軽く叩いて表面をならす。

スクレーパーを使い、生地の表面に十字の切り込みを入れる(任意)。

予熱したオーブンに鍋を入れ、170℃で20分間焼く(蓋をして)。

一度オーブンから素早く取り出し、十字の切り込みを深く入れ直す(オーブンの熱が逃げないように素早く)。

蓋をせずにオーブンに戻し、さらに15分間焼く。

焼き上がったらオーブンから取り出し、そのまま粗熱を取る。

ナイフとヘラで切り分け、器に盛り付けて完成。

💡 Tips & Points

卵白は使用するまで冷蔵庫で冷やしておくと良い。

卵黄生地はオーバーホイッピングしないよう、短時間で混ぜる。

メレンゲの泡をきめ細かくするため、ハンドミキサーの速度を最も遅くし、ボウルを少しずつ回しながら1〜2分間泡立てる。

ハンドミキサーの羽根についたメレンゲは、高速で回して振り落とす。

生地を鍋に流し込む際、少し高い位置から落とすと大きな気泡が抜けやすくなる。

スクレーパーで表面をならす作業は、あまり完璧でなくても大丈夫。

オーブンから熱が逃げないよう、切り込みを入れる作業は素早く行う。

About This Recipe

This video introduces a recipe for a dreamlike "sugar-free" low-carb castella cake. To allow you to enjoy it without guilt even while dieting, it uses zero-calorie sweeteners such as allose and stevia. The key is to carefully mix the egg yolk batter and meringue and bake it in a cast iron pan to create a moist and fluffy texture. This healthy and satisfying baked dessert is recommended for those who want to enjoy a warm and delicious castella cake in their own home cafe without worrying about calories or sugar.

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