【Low-carb・High protein】How to make Chocolate banana ice cream by まんまるkitchen | [Only 3 Ingredients] Perfect for those on a diet! This rich chocolate banana ice cream is incredibly delicious and also provides protein! | SweetyTube
🥣 Ingredients
- 2本
- 40g
- 2個
- お好みで
- お好みで
- お好みで
👩🍳 Instructions
バナナ(中)2本を用意し、皮を剥いてボウルに入れます。熟しているバナナを使うのがおすすめです。
フォークを使ってバナナを潰します。大きな粒がなくなるまでしっかりと潰してください。気になる方はバナナの白い筋を取り除いてください。
ココアパウダー40g(無糖)を加えます。ダマにならないように潰しながらフォークで混ぜ合わせます。
ある程度混ざったらゴムベラに持ち替え、粉っぽさがなくなるまで全体をしっかり混ぜます。
オイコス2個を加え、全体にしっかり馴染むように混ぜ合わせます。オイコスの代わりに水切りしたヨーグルト(200g)を使用することも可能です。甘さがない場合は、お好みで砂糖、はちみつ、またはメープルシロップを加えてください。
完成した生地をタッパーや深めのお皿などの容器に移し替えます。容器は何でも大丈夫です。
容器に入れた生地を冷凍庫で3時間冷やし固めます。
しっかり固まったら、アイスクリームスクープなどを使ってグラスに盛り付ければ完成です。
💡 Tips & Points
バナナはなるべく熟しているものを使ってください。
バナナの白い筋が気になる方は取り除いてください。
無糖のココアパウダーを使用してください。
オイコスの代わりはギリシャヨーグルトや水切りしたヨーグルトでも大丈夫です。水切りしたヨーグルトの場合は200g用意してください。
甘さがないのでお砂糖は加えてください。はちみつやメープルシロップもおすすめです。
About This Recipe
This video shows you how to make a rich chocolate banana ice cream using just three ingredients: bananas, cocoa powder, and Oikos yogurt, so you can enjoy it guilt-free even while dieting. It's a simple recipe that requires no cooking, just mixing and chilling, making it easy to make even for busy people. Using ripe bananas brings out a natural sweetness and richness, while the unsweetened cocoa powder and high-protein Oikos yogurt create a healthy yet satisfying flavor. You can adjust the sweetness to your liking with honey or maple syrup for an even more delicious treat. It's a perfect cool dessert for the hot season.
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