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【Low-carb・Just mix】How to make Oatmeal raw chocolate tart by まんまるkitchen | [Diet] Oatmeal tarts are easy and delicious! How to make guilt-free oatmeal raw chocolate tarts. | SweetyTube

🥣 Ingredients

  • 150g
  • 60g
  • 大さじ1.5
  • 150g
  • 120ml
  • 大さじ2
  • 適量
  • 適量

👩‍🍳 Instructions

オートミール(150g)を計量する。

オートミールをジップロックに入れ、麺棒で細かく粉砕する。

バター(60g)を耐熱容器に入れ、電子レンジで溶かし、溶かしバターを作る。

ジップロックに粉砕したオートミールと溶かしバター、ラカントS(大さじ1.5)を加えてよく揉み合わせる。

18cmのタルト型に生地を入れ、しっかりと押さえつけて形を整える。

フォークでタルト生地に軽く穴を開ける。

170℃に予熱したオーブンで20分焼く。

チョコレート効果72%(150g)を耐熱ボウルに入れ、一口大に砕く。

豆乳(120ml)を鍋に入れ、ラカントS(大さじ2)を加えて中火で沸騰直前まで温める。

温めた豆乳とラカントSをチョコレートが入ったボウルにかけ、少し放置して余熱で溶かす。

ゴムベラでチョコレートが滑らかになるまで混ぜ合わせる。

焼き上がったタルト生地に生チョコフィリングを流し込み、表面を平らにならす。

冷蔵庫で2時間冷やし固める。

型からタルトを外す。

ココアパウダーを茶こしでふるいかける(中央に丸い型を置いて輪郭を作る)。

砕いたクルミを外側に飾り付ける。

💡 Tips & Points

オートミールはミキサーやフードプロセッサーで粉砕するとより細かくなり、口当たりが良くなる。パウダー状のオートミールも市販されている。

溶かしバターの代わりにココナッツオイルを使用すると、よりヘルシーになる。

ラカントSの代わりにメープルシロップやはちみつもおすすめ。

豆乳が苦手な場合は牛乳やアーモンドミルクを使用しても良い。

チョコの模様はお好みで。

ココアパウダーをふるう際は、クッキングシートを丸く切って中央に置くとリング状のデコレーションができる。

About This Recipe

This video recipe shows how to make a healthy tart crust using oatmeal and a ganache filling made with high-cocoa chocolate and soy milk. It's a guilt-free treat, making it perfect for those on a diet. To make the tart crust, simply mix crushed oatmeal with melted butter and Lakanto (a sugar substitute), press it into a tart pan, and bake it in the oven. For the ganache filling, just add warmed soy milk and Lakanto to the chocolate and mix for an easy, smooth texture. Decorate with cocoa powder and walnuts to complete a visually appealing ganache tart.

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