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ヨーグルトスフレチーズケーキ | 【材料4つ!ダイエット中でも大丈夫】低糖質ヨーグルトスフレチーズケーキの作り方。の要約

🥣 材料

  • 400g
  • 少々
  • 200g
  • M 2個
  • 60g

👩‍🍳 作り方

耐熱容器にヨーグルト400gを入れ、塩を2つまみ加えてよく混ぜます。

電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。

ザルにキッチンペーパーを2〜3枚敷き、加熱したヨーグルトを入れ、上も包んで冷蔵庫で15〜30分水切りをします。

別のボウルにクリームチーズ200gを入れ、必要であれば電子レンジ(600W)で30秒加熱して柔らかくします。

柔らかくなったクリームチーズを泡立て器でなめらかになるまで混ぜます。

水切りしたヨーグルト100gを計り、クリームチーズのボウルに加えてダマがなくなるまでしっかり混ぜます。

卵(M)2個を卵黄と卵白に分け、卵黄をクリームチーズのボウルに加えます。

卵黄が全体に混ざり、色が均一になるまでよく混ぜます。卵白は冷蔵庫に入れておきます。

卵白にラカント60gの1/3を加え、電動ミキサーで泡立てます。

ある程度泡立ったら、さらにラカントの半分を加えて混ぜます。

残りのラカントをすべて加え、角が柔らかく立つまで泡立てます。(ピンと立つまで泡立てるとひび割れの原因になるので注意)

泡立てたメレンゲをクリームチーズのボウルに3回に分けて加え、下から持ち上げるようにして混ぜます。

オーバル型(21cm、または15cm丸型)にクッキングシートを敷き、生地を流し込みます。

表面を平らにならし、型を数回軽く打ち付けて空気を抜きます。(表面を平らにするとひび割れしにくくなります)

天板に直接型を乗せる代わりに、お皿やキッチンペーパーなどを敷き、お湯をはって200℃に予熱したオーブンで20分焼きます。(ゆっくり火が入り表面のひび割れを防ぎます)

オーブンの扉を少し開け、110℃に落として60分焼きます。

焼きあがったケーキは粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしたら完成です。

💡 コツ・ポイント

クリームチーズは事前に常温に出しておくと混ぜやすくなります。

常温に出していなければ電子レンジ(600W)で30秒加熱すると混ぜやすくなります。

エッグセパレーターを使うと卵黄と卵白を簡単に分けられます。

卵白は冷蔵庫に入れておきましょう。

メレンゲは角がピンと立つまで泡立てるとひび割れの原因になるので注意して下さい。

丸型で焼く場合は15cmがちょうど良いです。

底抜けタイプの型を使う場合は、底にアルミホイルを必ず巻いて下さい。

表面を平らにしておくとひび割れしにくくなります。

天板に直接型を乗せるよりお皿やペーパーなどを敷くと、ゆっくり火が入り表面のひび割れを防ぎます。

このレシピについて

この動画では、材料4つで簡単に作れる低糖質ヨーグルトスフレチーズケーキのレシピを紹介しています。ヨーグルトとクリームチーズをたっぷりと使用し、糖質を抑えているため、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのが特徴です。水切りヨーグルトの作り方から、クリームチーズとの丁寧な混ぜ合わせ、メレンゲの泡立て方、そしてオーブンでの焼き上げまで、詳細な手順とひび割れを防ぐコツが解説されています。ふわふわしっとりとした食感が魅力の、おうちカフェにぴったりの一品です。

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