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Chocolate whole wheat bread | 시중에 없는 100% 통밀빵 (No설탕, No우유, No계란 다이어트 빵 레시피, No sugar, No milk, No egg Whole Wheat Bread Recipe) Summary

🥣 Ingredients

  • 235g
  • 205g
  • 7g
  • 2g
  • 4g

👩‍🍳 Instructions

全粒粉35gと70℃以上の熱湯35gをボウルに入れ、へらでよく混ぜて湯種を作り、ラップをして使用するまで置いておく。

別のボウルに全粒粉200g、無糖ココアパウダー7g、塩2g、ドライイースト4gを入れ、泡立て器でよく混ぜる。

ぬるま湯170gを加え、粉が見えなくなるまでへらで混ぜる。

生地を手で3分間こねる。

ラップをして10分間置いておく。

先に作っておいた湯種を加え、さらに手で10分間こねる。

ラップをして暖かい場所で生地が2倍になるまで発酵させる。

発酵した生地のガスを抜く。

お好みでクランベリーとダークチョコチップを加え、全体に行き渡るようによく混ぜる。

生地を3等分にする。

それぞれ丸く成形する。

クッキングシートを敷いた天板に並べ、ラップをして10分間置いておく。

生地を裏返し、めん棒で軽く伸ばす。

上下を中央に折りたたみ、しっかりと閉じる。

形を整え、クッキングシートを敷いた天板に並べる。

ラップをして生地が2倍になるまで発酵させる。

冷蔵庫に20分入れておく。

オーブンを200℃に予熱する(20分)。

冷蔵庫から取り出した生地をオーブン天板に移す。

生地の表面にクープを入れる。

200℃に予熱したオーブンで20分焼く。

焼き上がったら取り出す。

💡 Tips & Points

全粒粉は製品によって必要な水分量が異なるため、生地が乾燥せず手にくっつかない程度に水分を調整する。

お好みでドライフルーツやナッツを加えても良い。

About This Recipe

砂糖、牛乳、卵不使用の100%全粒粉チョコレートパンのレシピです。湯種法を用いることで、全粒粉特有のパサつきを抑え、しっとりとした食感に仕上げます。生地にココアパウダーを練り込み、お好みでクランベリーやチョコチップも加えることで、香ばしい全粒粉とほろ苦いココアの風味が楽しめます。成形後、発酵させてからオーブンで焼き上げ、焼きたてはもちろん、バターを塗ったり、野菜やベーコンを挟んでヘルシーなサンドイッチにするのもおすすめです。ダイエット中の方にも嬉しい、満足感のあるパンです。

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