チョコレート全粒粉パン | 시중에 없는 100% 통밀빵 (No설탕, No우유, No계란 다이어트 빵 레시피, No sugar, No milk, No egg Whole Wheat Bread Recipe)の要約
🥣 材料
- 235g
- 205g
- 7g
- 2g
- 4g
👩🍳 作り方
全粒粉35gと70℃以上の熱湯35gをボウルに入れ、へらでよく混ぜて湯種を作り、ラップをして使用するまで置いておく。
別のボウルに全粒粉200g、無糖ココアパウダー7g、塩2g、ドライイースト4gを入れ、泡立て器でよく混ぜる。
ぬるま湯170gを加え、粉が見えなくなるまでへらで混ぜる。
生地を手で3分間こねる。
ラップをして10分間置いておく。
先に作っておいた湯種を加え、さらに手で10分間こねる。
ラップをして暖かい場所で生地が2倍になるまで発酵させる。
発酵した生地のガスを抜く。
お好みでクランベリーとダークチョコチップを加え、全体に行き渡るようによく混ぜる。
生地を3等分にする。
それぞれ丸く成形する。
クッキングシートを敷いた天板に並べ、ラップをして10分間置いておく。
生地を裏返し、めん棒で軽く伸ばす。
上下を中央に折りたたみ、しっかりと閉じる。
形を整え、クッキングシートを敷いた天板に並べる。
ラップをして生地が2倍になるまで発酵させる。
冷蔵庫に20分入れておく。
オーブンを200℃に予熱する(20分)。
冷蔵庫から取り出した生地をオーブン天板に移す。
生地の表面にクープを入れる。
200℃に予熱したオーブンで20分焼く。
焼き上がったら取り出す。
💡 コツ・ポイント
全粒粉は製品によって必要な水分量が異なるため、生地が乾燥せず手にくっつかない程度に水分を調整する。
お好みでドライフルーツやナッツを加えても良い。
このレシピについて
砂糖、牛乳、卵不使用の100%全粒粉チョコレートパンのレシピです。湯種法を用いることで、全粒粉特有のパサつきを抑え、しっとりとした食感に仕上げます。生地にココアパウダーを練り込み、お好みでクランベリーやチョコチップも加えることで、香ばしい全粒粉とほろ苦いココアの風味が楽しめます。成形後、発酵させてからオーブンで焼き上げ、焼きたてはもちろん、バターを塗ったり、野菜やベーコンを挟んでヘルシーなサンドイッチにするのもおすすめです。ダイエット中の方にも嬉しい、満足感のあるパンです。
カテゴリ:
タグ:
レシピ動画のYouTubeチャンネル:
table diary 식탁일기のチャンネルを開く