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ガトーショコラ | 【ダイエット】材料3つで低糖質なのに濃厚ガトーショコラの作り方。の要約

🥣 材料

  • 18枚
  • 3個
  • 38g
  • 適量

👩‍🍳 作り方

明治チョコレート効果カカオ72%を18枚、ボウルに入れます。

チョコレートを湯煎で溶かします。

卵3個を卵黄と卵白に分け、卵白は冷蔵庫で冷やしておきます。

溶かしたチョコレートに卵黄を加えて混ぜ合わせます。

冷やしておいた卵白にラカントS(甘味料)の半分を加え、ハンドミキサーで泡立てます。

ある程度泡立ったら、残りのラカントSを加えて角が立つまでしっかり泡立てメレンゲを作ります。

チョコレート生地にメレンゲの1/3を加えて混ぜ合わせます。

残りのメレンゲを2回に分けて加え、泡を潰さないように優しく混ぜ合わせます。

クッキングシートを敷いた15cmの丸型に生地を流し入れ、真ん中が山になるように慣らします。

170℃に予熱したオーブンで25〜30分焼きます。

焼き上がったら型から外し、粗熱をとります。

ラカントスイートパウダーを茶こしで振りかけたら完成です。

包丁で切り分けて皿に盛り付けます。

💡 コツ・ポイント

食欲の秋に罪悪感なく食べられる低糖質ガトーショコラを紹介します!

チョコレート効果86%でも作れますが、少しビターすぎるため72%がおすすめです。

溶かしたチョコレートに卵黄を加える際、チョコレートの温度が高すぎると卵黄が固まってしまうので注意してください。

卵黄を白っぽくなるまで混ぜてからチョコレートに混ぜる方法もありますが、膨らんでから萎んでしまうため、本動画では直接混ぜる方法を採用しています。

メレンゲとチョコレート生地を混ぜ合わせる際、最初は混ぜにくいですが、メレンゲの泡が潰れても初めはしっかり混ぜてください。

生地を型に入れたら、真ん中が気持ち山になるように表面をならしてください。

このレシピについて

本動画では、材料3つで手軽に作れる低糖質ガトーショコラのレシピを紹介しています。明治チョコレート効果カカオ72%を使用し、湯煎で溶かしたチョコレートに卵黄とメレンゲを混ぜ合わせて焼き上げる簡単な工程で、しっとり濃厚な味わいのガトーショコラが完成します。食欲の秋に罪悪感なく楽しめる、ダイエット中の方にもおすすめのデザートです。

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